Чем полезен солнечный свет для кожи
Немного об истинной пользе солнечного света Если вы пользуетесь солнцезащитными среды ставши, процесс образования витамина О блокируется. Решение задачи в том, чтобы ограничивать время солнечных ванн. Согласно данным Национальной ассоциации по остеопорозу в Великобритании, 8 летние месяцы лицо и руки должны оставаться без защиты всего 15 - 20 минут в день или 3-4 раза в неделю. Так вы получите достаточный запас витамина О, чтобы пережить темные зимние месяцы. Больше не значит лучше. Забудем о возможных рисках, но организм сам разрушает излишек витамина Э сразу после его образования. Риск недостатка витамина особенно велик для людей с темной от природы кожей (им требуется более длительное пребывание на солнце для образования нужного количества витамина Р), для тех, кто носит защитную одежду, для офисных служащих, беременных женщин и людей, почти не выходящих из дома, особенно для пожилых. Врачи советуют им есть больше яиц, мяса и жирной рыбы, которые поставляют лучшую форму - витамин ...