Устранение отченостей с помощью массажа
Рассмотрим, как проводится устранение отченостей с помощью массажа. При небольших отеках на различных частях тела можно использовать ручной лимфодренажный массаж. Его проводят преимущественно с помощью приема поглаживания. Движения проводятся без смещения кожи и по направлению к лимфоузлам, от наиболее отдаленных от туловища участков (при массаже конечностей) к центральным. Движения могут быть короткими или протяженными, проводятся по прямой или волнообразно. После поверхностного поглаживания можно продолжить массаж глубокими гребневидными движениями. Для этого кисти неплотно сжимают в кулак и костяшками согнутых пальцев проводят поглаживания в том же направлении, но уже с приложением большей силы. Напоследок снова выполняют поверхностный прием. Продолжительность такого массажа составляет 10-15 минут. Отечность спадает сразу же после процедуры или спустя 30–40 минут. Отечность ступней и голеней легко убрать своеобразным гидромассажем, который каждый может провести самостоятельно во вр...